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鸡肉的营养价值高于鸡汤

日期:2018-9-20(原创文章,禁止转载)

【导读】鸡肉的营养价值高于鸡汤,鸡汤历来被人们当成是营养佳品,那么鸡汤营养价值到底有多高呢?像产妇那样每天都吃鸡汤是否就对身体健康有很大帮助呢?下面和小编一起来看看鸡肉的营养价值高于鸡汤的介绍。

鸡肉的营养价值高于鸡汤

其实,鸡肉为人体主要提供的是蛋白质,其次是脂肪,维生素,矿物质。鸡肉中的脂肪并不多,比起其他肉类,鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质,但比起蔬菜水果和动物内脏,含量甚微,我们并不指望鸡肉能给我提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质却不同,我们摄取鸡肉中的营养素,主要就是其中的蛋白质。

在煲制鸡汤的过程中,脂肪很容易溶到汤中。

脂溶性维生素,骨头中的钙在温度和水的条件下,很容易溶解在脂肪里,并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。

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鸡汤再美味,并不意味着营养。

因为在煲汤的过程中,鸡肉中的蛋白质只有一小部分会溶入到汤中,即使长时间炖煮,溶入到汤中的蛋白质也不过时总数的10%左右。也就是说,还有90%左右的蛋白质仍留在鸡肉中。

有些人会问,那为什么一些虚弱的人喝了鸡汤,会感觉身体有好转呢。从西医营养学角度来讲,这跟鸡汤中的营养成分有关,而且,这些营养成分都是身体所需且已溶入汤中,进入体内,可直接吸收,相比较而言,胃肠的消化负担减轻很多。如果吃蒸鸡或炒鸡,考虑到吃的量和肠胃的消化吸收能力,未必能达到喝汤的效果。

鸡肉的营养价值高于鸡汤

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我们不仅要喝鸡汤也要吃鸡肉。

那又有人问了,我煲的鸡汤,汤很鲜美,可是这鸡肉却很干涩,怎么办呢?其实鸡肉变得干涩跟煲汤过程中加盐的时间有幼儿癞痫初期表现关。放入盐,会使鸡汤的浓度升高,也可以说是新生儿癫痫病要怎么治疗渗透压升高,这样会造成鸡肉脱水。所以吃起来会感觉很干,毫无嫩滑口感!所以建议在开过之前放入盐,这样可以减少鸡肉脱水量。

谁应该阅读《鸡肉的营养价值高于鸡汤》?答案是:几乎所有人。天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《鸡肉的营养价值高于鸡汤》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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