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螺旋藻饭前吃还是饭后吃好呢

日期:2021-9-11(原创文章,禁止转载)

螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。螺旋藻的细胞壁极薄,极易被人吸收,吸收率高达95%。所以螺旋藻是目前人类所知的营养成分最充分、最全面、最均衡、最易被人体吸收的天然营养品。下面我们就来简单的了解一下螺旋藻饭前吃还是饭后吃好。

    1.螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%,相当于牛肉的3倍,包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥,饭后吃螺旋藻可以增肥。饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲,达到少吃饭少热量的目的。但是,饭后吃螺旋藻可以增肥,不知道有什么科学道理。其实,身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好,即使是吃的再多,脾胃不能很好的消化吸收,身体细胞营养不能充分供给,身体也就无法“胖”起来。通过营养的均衡调理,脾胃恢复正常功能,身体也就自然回到正常体重。

    2. 那么,到底什么时候吃最好呢?最好的时候是空腹食用。因为,螺旋藻本身的体积就很小,再加上磨碎加工,有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样,螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物,也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中,不会被人体吸收,并会带走很多有害物质排除体外,同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以,螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯,如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。

    3.日常保健:每天3次,每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。学生保健:课间操期间食用4片或每天2次,每次2-4片,饭后半小时食用。厌食症、营养不良症、贫血症患者:每天3次,每次4-6片,饭后半小时用。辅助治疗病情患者:每天3次,每次4-6片,饭前半小时食用或一小时。

    4.孕妇、产妇、乳母:孕期第4-7个月,每天3次,每次4片。第8个月至前,每天3次,每次4-6片。产后:每天2-3次,每次4片。以上均为饭后半小时食用。

    以上就螺旋藻饭前吃还是饭后吃好的问题进行了简单的讲解。在我们平时生活中类似于这样的食品是非常多的。不管多好的营养品或者是滋补品,我们都需要严格的控制食量。要是不知道怎么使用可以去医院进行咨询。健康才是我们第一要素。


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